Bisa Dicoba 5 Tips Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Saat di Rumah Saja
Suara.com - Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat alias PPKM Level 3 dan 4 membuat sebagian besar kini dilakukan di rumah saja.
Meski begitu, jangan sampai hanya berdiam diri di rumah tanpa memerhatikan kesehatan. Anda bisa melakukan tips meningkatkan daya tahan tubuh saat di rumah saja, berikut ini, seperti dikutip dari siaran pers Informa.
Berjemur dari rumah
Kamu bisa berjemur dari rumah dengan memanfaatkan lingkungan sekitar. Bahkan, berjemur sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, salah satunya lewat vitamin D dari sinar ultraviolet (UV).
Baca Juga: Asyik Berjemur di Pinggir Jalan, Wanita Ini Syok Ketiban Apes
ilustrasi berjemur. (Shutterstock)Waktu berjemur yang disarankan adalah mulai jam 7 pagi hingga 10 siang.
Istirahat yang cukup
Agar tubuh tetap bugar dan sehat, kamu perlu membagi waktu untuk istirahat dengan cukup. Pasalnya, tidur memberi manfaat yang baik untuk meregenerasi jaringan dan juga otot, sehingga manfaatnya tubuh dan otot bisa lebih rileks.
Kualitas tidur juga jangan sampai diabaikan, karena faktor ini penting untuk meningkatkan proses istirahat seseorang.
Beberes rumah
Baca Juga: Coba di Rumah, Ini Resep Herbal Murni untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh
Saat di rumah selama masa PPKM Darurat, kamu bisa rentan stres dan cemas saat menghadapi kondisi yang sulit. Maka dari itu, tidak ada salahnya untuk melakukan beberes rumah.
0 Response to "Bisa Dicoba 5 Tips Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Saat di Rumah Saja"
Post a Comment